28 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 80,71g | Prot: 58,08g | Karb: 271,38g.
Kahvaltı: Hatari Malkist, Captain Oats Instant Oatmeal, Kellogg's Froot Loops, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Teri Kacang Balado, Julie's Cheese Sandwich, Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), SuperIndo Getas Bangka Super, Tahu Isi, Tumis Buncis, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Captain Oats Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Double Soft. Aperatifler/Diğer: Martabak Telur, Mayora Tamarin Permen Sari Asam, Pepaya, Kue Bolu, Pepaya, Mangga, Sari Roti Double Soft. devamı için...
|
|
1463 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yoga - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|