28 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 48,13g | Prot: 113,27g | Karb: 136,74g.
Kahvaltı: Organic Life Масло Черного Тмина, Danke Творог 2%, FitnesShock Sugarbar Coconut, Пассим Гречка Зеленая, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Льняная Мука, Творог 2%, Псиллиум, Яйцо. Akşam Yemeği: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Магета Желатин Пищевой, Свинина. Aperatifler/Diğer: Fit Parad Кисель "Земляника", Пятерочка Груша Сезонная , Кофе (из Молотых Зерен), Добрая Буренка Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Малина (Несладкая, Замороженная). devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|