bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 28 Kas 22

대략 477kcal(오그래놀라 단백질 바180kcal 포함)
샐러드에 단백질바가 아침식사보다 칼로리 더 나왔다.
그래놀라 단백질바가 칼로리 높다🤔
안먹으면 배고플까봐 먹어줬다.
비가 왔다가 안왔다가 해서 장볼 수 있을지..

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1660 kcal

Yağ: 41,99g | Prot: 108,31g | Karb: 191,38g.   Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 닭가슴살, 양파장아찌, 오이무침, 도토리묵, 깻잎장아찌, 두부, 파김치, 현미밥, 김. Öğle Yemeği: 마켓오 오! 그래놀라 바, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 청정원 스위트콘, 블랙 올리브, 방울 토마토, 삶은계란, 닭가슴살, 서울우유 체다치즈 (20g), 이마트 얼갈이 배추, 양배추, 양상추. Akşam Yemeği: 파리바게트 클래식 시나몬롤, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살, 양파장아찌, 오이무침, 도토리묵, 깻잎장아찌, 단감, 두부, 파김치, 현미밥, 김. devamı için...

1682 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...