|
☕️☕️☕️ Kommt gut durch die Woche ☕️☕️☕️
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 63,57g | Prot: 54,62g | Karb: 110,50g.
Kahvaltı: Magerquark, Zirkulin Flohsamenschalen , Alnatura Sesam Ungeschält, REWE Mandeln Gehackt, Blütenzarte Flocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Öğle Yemeği: Linzertorte. Akşam Yemeği: Milkana Schmelzkäse Light, Milch 1,5%, Champignons. Aperatifler/Diğer: Nippon Nippon. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|