03 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3248 kcal
|
Yağ: 151,56g | Prot: 124,16g | Karb: 354,83g.
Kahvaltı: Jumbo Gerookte Kipfilet, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Eat Natural Noten en Zaden, Alpro Kokosmelk, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Kipfilet, Havermout Muffin. Akşam Yemeği: Jumbo Meergranen Rijst, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Milsani Vanille Vla, Gekookte Wortelen, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Kip Drumstick met Vel. Aperatifler/Diğer: Notenmix (Ongezouten), Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, AH Ongezouten Pinda's, Aldi Chocolade Eitjes, Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Bounty Mini, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel. devamı için...
|
|
3111 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|