tlqvst Günlüğü, 28 Kas 22

tlqvst Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Från 122 till 73kg, från grav fetma till normal BMI har jag nått mitt mål med viktnedgången, men knappt stannat och reflekterat över vad jag åstadkommit. Lätt att negligera sina framsteg när en hälsosam livsstil har blivit vana, men ska försöka uppskatta mina framgångar mer. Nu när jag fokuserar på att bygga muskler är det lite svårt att ha en sund inställning till vikten efter år av att bara gå ner. Så fort man ser en ökning så blir det instinktivt negativt, även om det troligtvis är muskelmassa man ökat. Hoppas det försvinner med tiden.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Kasım 2022:

2362 kcal

Yağ: 81,96g | Prot: 222,88g | Karb: 177,84g. Kahvaltı: Jotunheim Nutrition Whey Hazelnut Chocolate. Öğle Yemeği: Lysekils Jansons Frestelse, ICA Nötfärs 12%. Akşam Yemeği: Familjen Dafgårds Kyckling Jacob. Aperatifler/Diğer: Dalblads Swebar Chocolate, Valio Proteinpudding, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Bonjour Kanelbulle, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan). devamı için...

156 Destekçi Destek

1 - 20 / 24

Yorumlar

Fantastiskt bra jobbat! Du ser ut att må bra!

28 Kas 22 üye tarafından: Okejo

jättebra jobbat! 💪👍👏

29 Kas 22 üye tarafından: Lorilarfer1

fan va bra kämpat

29 Kas 22 üye tarafından: ida.matero.123

Jättebra jobbat

29 Kas 22 üye tarafından: Nasora 3

Jävligt starkt jobbat! 💪🏻 imponerande! 🙂

29 Kas 22 üye tarafından: N.Johanna

Wow vilken skillnad. Ser inte ut att vara samma kille. Bra gjort 👏

29 Kas 22 üye tarafından: ~Nilla~

Stolt över dig 😊

29 Kas 22 üye tarafından: Emla Sweetheart

Starkt gjort. :) Jag skulle nog strävat efter att vara viktstabil ett eller några år till för att undvika risken att du saktar lägger på dig fett igen. Men du vet ju bäst hur du funkar och om det finns risk för det eller inte. Att vara rädd för att gå upp i fett när man varit överviktig är nog inget konstigt, logiskt sett så är det väl bara naturligt att man inte vill göra samma misstag igen. Sedan är det ju skillnad på viktökning och viktökning, 1 kg i veckan i x veckor är ju inte samma som 0,5kg en vecka och sedan viktstabil i 1 månad.

29 Kas 22 üye tarafından: SalkinA

👏🏽👏🏽👏🏽

29 Kas 22 üye tarafından: tjej20år

Tack allihopa! 🥲 Bra tankar @SalkinA, tack!

29 Kas 22 üye tarafından: tlqvst

Grymt jobbat! 👏🏼Muskler väger mer än fett så tycker inte du ska vara rädd för de som står på vågen så länge du fortsätter att träna regelbundet och äta rätt. 💪🏼

30 Kas 22 üye tarafından: s.klara

Satans va duktigt! Grymt jobbat!

30 Kas 22 üye tarafından: Glassrolle

snyggt jobbat 🥳🥳

30 Kas 22 üye tarafından: pihlan1337

sjukt imponerande!

30 Kas 22 üye tarafından: baobar

Bra gjort.

01 Ara 22 üye tarafından: Anemone10

Grymt!.

02 Ara 22 üye tarafından: HerrBlixt

Imponerande

04 Ara 22 üye tarafından: con1970

Snyggt jobbat!

07 Ara 22 üye tarafından: bertabull

fantastiskt jobb du har gjort

07 Ara 22 üye tarafından: erik3327

Klappa dig själv på axeln! DU är den som fixat detta!

08 Ara 22 üye tarafından: Sacanor

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

tlqvst Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

tlqvst Günlüğü, 28 Kas 22

Yorum Gönder

tlqvst Kilo Geçmişi