tlqvst Günlüğü, 28 Kas 22

Från 122 till 73kg, från grav fetma till normal BMI har jag nått mitt mål med viktnedgången, men knappt stannat och reflekterat över vad jag åstadkommit. Lätt att negligera sina framsteg när en hälsosam livsstil har blivit vana, men ska försöka uppskatta mina framgångar mer. Nu när jag fokuserar på att bygga muskler är det lite svårt att ha en sund inställning till vikten efter år av att bara gå ner. Så fort man ser en ökning så blir det instinktivt negativt, även om det troligtvis är muskelmassa man ökat. Hoppas det försvinner med tiden.

---

2362 kcal

Yağ: 81,96g | Prot: 222,88g | Karb: 177,84g.   Kahvaltı: Jotunheim Nutrition Whey Hazelnut Chocolate. Öğle Yemeği: Lysekils Jansons Frestelse, ICA Nötfärs 12%. Akşam Yemeği: Familjen Dafgårds Kyckling Jacob. Aperatifler/Diğer: Dalblads Swebar Chocolate, Valio Proteinpudding, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Bonjour Kanelbulle, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan). devamı için...