|
대략 426kcal 아침에 그릭요거트 대신 밥을 먹으니 든든하긴한데 살이 찐다😵
|
1484 kcal
|
Yağ: 37,77g | Prot: 83,40g | Karb: 212,55g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 호두, 귤, 동치미, 오징어젓갈, 배추김치, 돼지고기장조림, 찐단호박, 닭가슴살, 두부, 현미밥, 아몬드, 김. Öğle Yemeği: 닭볶음탕, 배추김치, 오이생채, 호박볶음, 배추된장국, 밥. Akşam Yemeği: 서울우유 저지방우유, 호두, 두부, 양상추, 찐단호박, 단감, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 귤, 배, 사과. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|