28 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 29,49g | Prot: 65,65g | Karb: 242,59g.
Kahvaltı: Panco Pão de Forma Integral, Banana, Hikari Canela Em Pó. Öğle Yemeği: Vapza Mandioca Aipim, Timpson Uva Verde, DIA Manga Rosa, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, In Natura Tomate, Mantiqueira Ovo Branco Grande. Akşam Yemeği: Orange, In Natura Tomate, Tio Lano Feijão, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Mantiqueira Ovo Branco Grande. Aperatifler/Diğer: DIA Manga Rosa, Panco Pão de Forma Integral, Mantiqueira Ovo Branco Grande, Hortifruti Abacate, Clara De Ovo. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 20 dakika, Treino de pernas & panturrilha avançado - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tayssadepaiva Kilo Geçmişi
|