|
Wenigstens eine positive Antwort auf den Stress der letzten Zeit und der Migräne vom Wochenende 😉
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 29,34g | Prot: 96,76g | Karb: 241,03g.
Öğle Yemeği: Sweet Valley Birnen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Cocktailtomaten, K-Classic Putenbrust mit Curry, Ostermeier Putenzwiebelmettwurst, Lidl Kaiserbrötchen. Akşam Yemeği: Vierwälder Harzer Minis, Cucina Fleisch Tortelloni, Milchsuppe. Aperatifler/Diğer: Milsani High Protein Grießpudding Zimt, K-Classic Skyr Pur, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Orangen, Coop Gedeckter Apfelkuchen , Himbeerkuchen, Meßmer Früchtetee. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|