29 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 64,13g | Karb: 180,61g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Patates, Yumurta. Akşam Yemeği: Aytaç Dana Tava Ciğeri, Yoğurt Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Ülker Hanımeller Tereyağlı Kurabiye, Muhallebi. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Uyku - 5 saat, Oturma - 17 saat, Pilates - 1 saat, Apple Health - 0 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|