30 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 59,95g | Prot: 85,50g | Karb: 118,82g.
Kahvaltı: 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 켈로그사 첵스초코, 허쉬 무가당 코코아파우더, 냉동 블루베리, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 삶은 계란. Öğle Yemeği: 산과들에 한줌견과 원데이 프리미엄, 포켓샐러드 이탈리안 더블 햄 샐러드. Akşam Yemeği: 풀무원 얇은두부면, 야채볶음, 아임닭 스팀 닭가슴살 깐풍기맛. Aperatifler/Diğer: 알티스트 핫초코 한잔에 당분이 단 1g, 서울우유 서울우유, 귤, 아메리카노. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|