|
dietnya berantakan tp turun berat badan...pagi sarapan nasi 4 sdm, balado kentang,bakso dan ayam 2 potong. guilty, jadi makan siang fitbar dan oatbit. rencana gak makan sampai malem, tp sebelum tidur gak kuat, makan sosis 2 potong dan ayam 1 potong
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 73,87g | Prot: 95,88g | Karb: 101,83g.
Kahvaltı: Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Öğle Yemeği: Oatbits Oat 8 Mung Bean, Soyjoy Fruit Soy Bar Apple, Fitbar Chocolate Fitbar. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Kukus, KFC Dada Ayam. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|