combatiente Günlüğü, 30 Kas 22

KF 25,11 Kg 23,55
KM 34,6 Kg 32,45
wthr 0,593
Vis 12
T 108,0
H 101,0 Q 1,069

4211 kcal Yağ: 159,62g | Prot: 129,33g | Karb: 574,02g.   Öğle Yemeği: Senf, Bockwurst, Wolf Thüringer Rostbratwurst, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Chicoree, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Edeka Rosinenbrötchen, Brandt Zwieback, Kaufland Milchbrötchen, Lambertz Pfeffernüsse, Stollen, TiP Dominosteine Zartbitter, Möhren, Äpfel. devamı için...
2285 kcal Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.