GoalOnederLand Günlüğü, 30 Kas 22

Breakfast on "chicken" day. Eggs and cheese on toast. Fatty and high protein. ~500 calories.

---

2141 kcal

Yağ: 80,34g | Prot: 192,47g | Karb: 178,54g.   Kahvaltı: Butter, Herdez Salsa Verde, Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Nature's Own Whole Wheat Bread, Egg. Öğle Yemeği: Great Value Peanut Butter, Cosmic Crisp Apple. Akşam Yemeği: Great Value Broccoli Florets, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast, Specially Selected White Basmati Rice, Red Cabbage. Aperatifler/Diğer: Lemon Juice, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, 1% Fat Milk. devamı için...

3370 kcal

Egzersiz: Body for life (leg day) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...