01 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 103,26g | Karb: 155,25g.
Kahvaltı: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Requeijão, Aveia em Flocos, Ovo, Café. Öğle Yemeği: Sadia Nuggets de Frango Tradicional, Batata Doce Cozida, Alface, Maionese, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Italac Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pão de Forma. Aperatifler/Diğer: Banana Caturra. devamı için...
|
|
2952 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Seks - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|