04 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2740 kcal
|
Yağ: 135,21g | Prot: 116,90g | Karb: 267,34g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Havermout Muffin. Akşam Yemeği: Melkunie Chocolade Vla, Plus Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Aviko Rösti, Onbereid, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Jumbo Shoarmavlees. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels, Melkunie Boeren Karnemelk. devamı için...
|
|
3300 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Koşu - 11/kph - 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|