04 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 23,63g | Prot: 208,94g | Karb: 34,95g.
Kahvaltı: Dymatize Elite Fusion 7, Творог (Полностью Обезжиренный), Quail Egg, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Champignon Mushrooms. Akşam Yemeği: 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Dymatize Elite Fusion 7, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dymatize Elite Fusion 7, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Перепелиное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Dymatize Elite Fusion 7. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Koşu - 11/kph - 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|