|
14 nov mulai diet dari BB 63 t
jadi 59 dalam 2 Minggu,,pas cari tahu ternyata dietnya bahaya soalnya aku makan kurang dari BMR,,, dan dari tgl 27 mulai defkal tapi masih di atas BMR,,hari ini mau coba diet if 16/8 ...yg LG jalanin semangat💪
|
1077 kcal
|
Yağ: 35,09g | Prot: 72,12g | Karb: 117,81g.
Kahvaltı: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Lemon, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: Sania Minyak Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). devamı için...
|
|