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01/07/22 103,5 kg.
01/12/22 85,00 kg.
- 18,00 kg em 6 meses.
Meta 1: até 04/01/2023 - 80,00 kg.
Meta 2: até 03/03/2023 - 70,00 kg.
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1455 kcal
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Yağ: 49,69g | Prot: 100,75g | Karb: 152,23g.
Kahvaltı: Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Café com Leite Integral, Naturovos Albumina de Chocolate, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Chuchu Cozido, Arroz Branco, Sadia Escondidinho de Frango, Ovo Mal Cozido. Akşam Yemeği: Melitta Café sem Açúcar , Crepioca, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Sonda Ameixa Vermelha. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Naturovos Albumina de Chocolate, Café com Leite Integral. devamı için...
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