anneta_stepanenk Günlüğü, 01 Ara 22

После долгой морзной прогулки тёплый обед: борщ+ блины с полбяной муки с начинкой из авокадо 🥑 и огуца с мягким сыром.

---

1000 kcal

Yağ: 39,87g | Prot: 60,98g | Karb: 104,12g.   Kahvaltı: Минская Марка Творог Мягкий 4%, Верхний Луг Сыр Адыгейский Легкий 12%, Яйцо Всмятку, Йогурт Домашний, Зеленый Чай, Кабачковые Оладьи с Сыром. Öğle Yemeği: Сахар, Зеленый Чай, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Блинчики пп с полбяной мукой, Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Какао-Порошок (Несладкий), Блинчики пп с полбяной мукой, Груша, Йогурт Домашний, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, Зеленый Чай, Сахар. devamı için...

519 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...