01 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 61,28g | Prot: 95,02g | Karb: 162,55g.
Kahvaltı: Овсяноблин новый рецепт, Яблоко, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Теремок Гречка, Теремок Томленая Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Чай, Славянские Традиции Творог 5%, Almette Творожный Сыр Сливочный, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Авокадо Авокадо. Aperatifler/Diğer: Чай, Яблоко, Сливы, Груша, Хурма, Bombbar Батончик Slim Клюква-Годжи. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Работа сидя - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|