|
Alhamdulillah pelan tapi pasti, 1 bulan turun 3 kg 💪
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 70,88g | Prot: 45,39g | Karb: 162,75g.
Kahvaltı: Mangga Muda, Kue Panada. Öğle Yemeği: Pangsit Goreng, Cap Cay Kuah, Kentang Goreng, Tempe Goreng, Mie, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cireng, Pisang Goreng, Milo Milo, Alpukat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|