rahmanursyifa20 Günlüğü, 04 Ara 22

cemilan sehat ku kalo pengen yg manis2.. kolang kaling pake skim milk plus yoghurt luvv

---

1035 kcal

Yağ: 23,82g | Prot: 42,62g | Karb: 114,82g.   Kahvaltı: Indomaret Tuna Mayo Onigiri, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: BonCabe Boncabe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Tahu, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Selada Daun Hijau. Aperatifler/Diğer: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Cimory Cimory Squeeze, Kolang Kaling, Nanas, Mangga Muda. devamı için...

1824 kcal

Egzersiz: Zumba - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...