04 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 51,78g | Prot: 71,71g | Karb: 130,98g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Bal, Eti Lifalif, İçim Doğal Süt. Akşam Yemeği: Domatesler, Karalahana Çorbası, Havuç, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kıyma, Makarna. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|