04 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 79,97g | Karb: 276,89g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Kentang Goreng, Es Krim Stroberi, Pepes Tahu, Tempe Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Roti, Salak, Remis Masak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Pisang, Soto Ayam. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|