05 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 90,97g | Prot: 172,22g | Karb: 214,06g.
Kahvaltı: Колосок Хлеб Кубанский, Лук, Масло Подсолнечное, Вологодское Яйцо. Öğle Yemeği: Морковь, Лук, Масло Подсолнечное, Гречка, Минтай. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Ашан Сельдь Соленая. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|