Juli☀️ Günlüğü, 05 Ara 22

Start in eine neue Woche und erneuter Versuch, alles vernünftig zu tracken. 🤪

---

1959 kcal

Yağ: 63,97g | Prot: 60,41g | Karb: 286,32g.   Kahvaltı: Kaffee, Alnatura Hafermilch, K-Classic Porridge Apfel-Zimt, Banane, Mandeln, DM Kürbiskerne, Blaubeeren. Öğle Yemeği: Kartoffeln, Wilhelm Brandenburg Gulaschsuppe. Aperatifler/Diğer: Steinecke Stollenkonfekt Cranberry, Steinecke Brotmeister Kekse, Steinecke Lebkuchenherz. devamı için...

2162 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...