05 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 54,26g | Prot: 128,76g | Karb: 282,16g.
Kahvaltı: Honey, HEB Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Publix Mild Italian Chicken Sausage. Akşam Yemeği: Belgioioso Parmesan, Italian Bread , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Lasagna with Meat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Kroger Fat Free Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|