06 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 56,10g | Prot: 103,56g | Karb: 119,39g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Овсяноблин😓. Öğle Yemeği: Станция Молочная Кефир 1%, Рулет с творогом. Akşam Yemeği: Монетка Мюсли Тропические, Ваше Здоровье Семя Льна, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Котлеты индюшачьи, Сегодня и Всегда Сырок Творожный. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|