06 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2951 kcal
|
Yağ: 103,54g | Prot: 79,55g | Karb: 451,44g.
Kahvaltı: Юбилейное Печенье Традиционное , Чернослив, Сыродел Сыр Российский , Овсяная Каша на Молоке, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Мёд, Банан, Чай. Öğle Yemeği: Чернослив, Миндаль Миндаль, Банан, Чай с Молоком и Сахаром, Тушеные Овощи, Сыр-Бор Сыр Российский, Красное и Белое Тортилья Пшеничная, Чернослив, Юбилейное Печенье Традиционное , Мёд, Myllyn Paras Овсяная Каша на Молоке, Чай с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Майонез, Капуста, Карамель, Чай с Молоком и Сахаром, Простые Пельмени. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, İş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|