06 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2236 kcal
|
Yağ: 56,67g | Prot: 148,23g | Karb: 281,60g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, HEB Steel Cut Oats, Honey, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Safeway French Bread, Publix GreenWise Chicken Sausage, Mozzarella Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese , Fazoli's Baked Spaghetti, Beef Stew. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|