|
На завтрак 🍴 Сыр 🧀 Яйцо 🥚 Творожок 🍮 Что-то начались проблемы со стулом 😲😐 видимо белка многовато, на ужин ввожу винегретик, он всегда помогает 🥳
|
1531 kcal
|
Yağ: 67,28g | Prot: 100,83g | Karb: 131,22g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Беловежские Сыры Сыр Грюйер, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Протеиновое Печенье Арахис, Утиная Грудка, Гречка в Пакетиках. Akşam Yemeği: Лента Питахайя, Беловежские Сыры Сыр Грюйер, Zero Провансальский Соус Майонезный Низкокалорийный , Винегрет без Масла. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Овощей побольше введите в рацион, свекла у меня каждый день в разных ракурсах))
06 Ara 22 üye tarafından: innazelnerovskaa
|
Я стараюсь по 20гр чернослива каждый день есть, и все ок. ☺️👍
06 Ara 22 üye tarafından: >K@t<
|
да,и солёный огурчик,и через два часа как человек
06 Ara 22 üye tarafından: юлия-малинка
|
Девушки, женщины приглашаю вас в наш дружный чат здоровья и похудения на пп, пишите мне 89513749146 "хочу пп"и я добавлю вас в чат
06 Ara 22 üye tarafından: prakurava09
|
Мне лично ещë очень помогают крупы. Геркулес долгой варки (деревенский) на завтрак. И всё работает как часы 🕐
06 Ara 22 üye tarafından: Deeey_meow
|
Ничего себе у вас тут спамеров развелось!))
07 Ara 22 üye tarafından: jenya1603
|
Геркулес долгой варки мне тоже помогает. а ещё после айвы заметила... 😂аж легко становится. хотя проблем с этим не имею...
07 Ara 22 üye tarafından: светулек-svetulek
|
Добавьте клетчатку(рассыпные отруби). Можно использовать бОльшую часть муки в выпечке заменять
07 Ara 22 üye tarafından: zaeba_tsa
|
отруби очень хорошо выручают. Каждый день 2стл овсяных отрубей, можно добавлять везде. в выпечку, в кефир, в творог. если крупные прессованные как комбикорм купить то можно добавлять вместо сухариков в супы и салаты.
07 Ara 22 üye tarafından: ЛисицаНаДиетеСидица
|
Сейчас на отдыхе стала есть много овощей- огурцы, зеленый салат без масла и соли, хумус вместо масла. Результат впечатлил, поняла, о чем всю жизнь мечтал мой кишечник
07 Ara 22 üye tarafından: maravova
|
Как много неравнодушных соратников ❤️❤️❤️ Спасибо за советы!
Я удивлена вообще почему проблемы, так как Геркулес долгой варки,гречка- клетчатка.
Но, в итоге винегрет и пару таблеток фитолакса сделали свое дело!
Но, овощей и правда мало, так что закуплюсь ими ✊🏻
07 Ara 22 üye tarafından: Obbiettivo-modo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Obbiettivo-modo Kilo Geçmişi
|