07 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 48,10g | Prot: 47,48g | Karb: 153,96g.
Kahvaltı: Чернослив, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная Осиная Талия, Активия Питьевая Натуральная, Грецкие Орехи, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами. Öğle Yemeği: Рафаэлло Конфета, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Помидоры, Капустный Салат, Fine Food Перепелиное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . Aperatifler/Diğer: Фруктовый Салат, Йогурт Домашний, Салат Цезарь с Курицей, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . devamı için...
|
|
1329 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, Squat - 1 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|