|
bl. 117 down from yesterday. The lesson was good. My biggest problem is sitting and watching TV. No more food in the den at my end of the couch.
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 25,91g | Prot: 70,42g | Karb: 142,43g.
Kahvaltı: Watermelon , Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread, Jelly (All Flavors), Egg, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Fit & Active Fat Free Tuna Salad with Crackers. Akşam Yemeği: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Aperatifler/Diğer: Nabisco Premium Saltine Crackers Original. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Step - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|