07 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 27,83g | Prot: 93,97g | Karb: 336,42g.
Kahvaltı: Mamão. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Zaeli Arroz Integral, Quero Seleta de Legumes, Batata Doce Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Karinho Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, Nestlé Requeijão Light, Baldini Pão Integral Castanha de Caju, Quero Seleta de Legumes, Batata Doce Cozida, Arroz Integral, Riberalves Bolinho de Bacalhau. Aperatifler/Diğer: Marilan Biscoito Cream Cracker, Cafezinho, Leite Integral. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
|
|