|
Halooooo. Since 2 years ago putus sama mantan aku, aku bener bener lepas diet dan membengkak spt sekarang🥲🥲🥲 tolong temen temen ada yg bisa kasih saran biar semangat diet lagi ga🥲🥲🥲🥲
|
1806 kcal
|
Yağ: 51,09g | Prot: 105,41g | Karb: 239,69g.
Kahvaltı: Bubur Ayam, Kobe Tepung Bumbu Tempe Kriuk, Tempeh (Cooked) . Öğle Yemeği: Bamboe Sambal Bawang, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Nasi Putih, Corn, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Akşam Yemeği: Honey, Cucumber, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Iced Tea, Cassava Fries, Chicken or Turkey Cake, Patty, or Croquette. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 5 dakika, Badminton - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
|