08 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 56,25g | Prot: 117,33g | Karb: 352,79g.
Kahvaltı: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Firehook Multigrain Flax Crackers. Öğle Yemeği: Broccoli Flower Clusters . Akşam Yemeği: D'Italiano Italian Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Lasagna with Meat. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Light or Dark Holiday Type Fruit Cake. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 52 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|