combatiente Günlüğü, 08 Ara 22

KF 24,49 Kg 23,05
KM 35,0 Kg 32,94
wthr 0,593
Vis 12
T 108,0
H 102,0 Q 1,059

4248 kcal Yağ: 162,34g | Prot: 137,61g | Karb: 558,03g.   Öğle Yemeği: Laru Schweine Schmalz, Metzger Schweinefleisch, Mett, Riesa Hartweizen Nudeln, Harry Balance Toast (38g). Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Chicoree, Tomaten, REWE Roggenkrüstchen, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Biscoteria Milchbrötchen, Möhren, Äpfel, Ja! Feine Salzstangen, Wurzener Erdnussflips, Küchenmeister Stollen Butter. devamı için...
2300 kcal Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.