E_lenk Günlüğü, 08 Ara 22

классика пп - гречка и курогрудь))
кстати, шужук из индейки просто находка для стройнеющих - 90 кКал/100 гр!

---

1904 kcal

Yağ: 63,63g | Prot: 123,41g | Karb: 218,44g.   Kahvaltı: Село Лесное Топленое Молоко 4%, Комо Сыр Кантри, Ecomol Масло Сливочное "Сергеевское" 82,5%, Аксай Нан Булочка Сдобная, Куликовский Кекс Ягодный. Öğle Yemeği: Комо Сыр Кантри, Магнум Хурма, Зенченко Молоко 2,5%, ГАЛМАРТ Печенье "Лилия", Куликовский Кекс Ягодный, Соленыч Квашеная Капуста, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), (Лена) Куриные Сердечки Тушеные с Луком, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Лечо, Гречка Отварная, Камако Соус "Японский Терияки", Дамди Ет Шужык Варено-Копченый из Мяса Индейки, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). devamı için...

1812 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...