|
Gestern kein IF durchgezogen und in der Folge zuviel gegessen. Heute wieder im Plan... In diesem Monat bereits etwa 3500 Kalorien eingespart. Mal schauen, ob die Waage das dann auch zeigt. 😁
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
664 kcal
|
Yağ: 51,00g | Prot: 41,55g | Karb: 8,70g.
Akşam Yemeği: Philadelphia Chakalaka, K Classic Geräucherte Makrele-Filets Pfeffer. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 8 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|