09 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2658 kcal
|
Yağ: 129,88g | Prot: 186,50g | Karb: 55,21g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Меридиан Горбуша Отварная в Желе, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Красный Лук, ВкусВилл Салат Месклам. Akşam Yemeği: DopDrops Shoko Milk Almond Паста, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Лента Оливки без Косточки Крупные, Абрау-Дюрсо Вино Красное Сухое, ВкусВилл Сыр с Лисичками, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, Оливковое Масло, Dolce Albero Крем-Соус с Бальзамическим Уксусом Модены , ВкусВилл Буррата с Соусом Песто, Мираторг Мякоть Бедра, Помидоры Черри, ВкусВилл Салат Месклам. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Клубника Замороженная, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог 5% Вологодский. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 54 dakika, HIIT - 33 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|