|
обед: сливочник паста с креветками….примерно на 500-700 ккал…точно не могу посчитать, жто мой последний прием пищи, итого да день: 1000-1300 ккал
|
1457 kcal
|
Yağ: 73,82g | Prot: 80,19g | Karb: 123,32g.
Kahvaltı: Седьмой континент Хурма, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Вареное Яйцо, Творог 5%, Сибтар Клетчатка Пшеничная , Белый Город Молоко 2,5%, Слобода Йогурт Питьевой "Miocrema" с Грушей и Ванилью, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Запеченные или Жареные Креветки, Своя Компания Сливочная Паста с Ветчиной. Akşam Yemeği: Nut N Go Миндальный Батончик. devamı için...
|
|
 Yorumlar
вау, мне бы так худеть… по общему кбжу на 1200 и кардио по часу в день вес не снижается, в чем секрет…
09 Ara 22 üye tarafından: AnastasiaVas30
|
секрет в том что макароны и хлебобулочные это единственное что я запрещаю себе и я впервые за долгое время поела пасту. в основном мой рацион на 800-1200 ккал и я худею на этом и вес уходит, а сегодняшний день…думаю спокойно можно считать как срыв, осознание того что тут наверняка ещё больше калорий и тд.
чувство вины за съеденное
09 Ara 22 üye tarafından: medusalinee[163]
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
medusalinee[163] Kilo Geçmişi
|