MenthePip Günlüğü, 09 Ara 22

Würde dir davon abraten. wenn du gezielt Bauchmuskeln trainieren willst, dann lieber Übungen wie Planks machen  

Danke dir. Planks kann ich leider nicht. Da bräuchte ich jemanden, der meine Haltung korrigiert. Ich hab kein Gefühl dafür, ob mein Rücken die richtige Position hat. 😢 

Ich stellte mir das witzig vor, mit dem Ding hin und her zu sliden... 😀 

Von so einem Roller halte ich nichts. Ich hätte Angst, ins Hohlkreuz zu kommen, was der Sache nicht unbedingt förderlich ist. Meine Frau und ich nutzen gerne das Video von Pamela Reif auf Youtube. Nur 10 min. und du spürst am anderen Tag, welche deiner Bauchmuskeln nicht trainiert sind. Garantiert! https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY  

Danke Willi. Stimmt, eigentlich besteht da auch die Gefahr von Holkreuz. Pamela Reif hab ich schon mal angeguckt. Mit solchen Übungen könnte ich ja mal anfangen.... Vielleicht braucht man dann keinen Roller mehr 

Ist dass das Ding mit dem Rad und den zwei Griffen.? 

ich hab so ein Teil und es letztes Jahr immer mal benutzt, weil ich dachte es wäre eine prima Ergänzung zu meinem "Home-Training".. dachte auch, das wäre easy und irgendwie lustig....aber alles, was es mir gebracht hat, waren Knie-und Rückenschmerzen🙈🙈 jetzt steht er in der Ecke und guckt nur noch zu, was ich so treibe 😂😂 

Danke Becci!!! Gut zu wissen. Also Hohlkreuz-Gefahr akut vorhanden bei dem Gerät. Und ein DIN, was dann nur zuguckt, brauch ich auch nicht. 😂 Jepp @sjw* So ein Roller hat rechts und links einen Griff und in der Mitte die Rolle.  

Jap, Hohlkreuz und tagelanges Ziehen im Rücken, wenn du dich zu doll irgendwo hin bewegst mit dem Ding...und da man dabei ja kniet, ist es für die Knie wie gesagt auch nicht besonders schön 🙈 also spar dir das Geld und mach lieber andere Übungen 🙃 

Wird gemacht! Beziehungsweise wird eingespart 😅😘 

😅 Definitiv abzuraten. Das Teil ist aus den 60 / 70er Jahren und eigentlich nicht für Anfänger geeignet. Die Belastung an falschen Punkten sowie fehlerhafte Anwendung ....ich halte das Teil für sehr fragwürdig. Gute Übungen suchen finde auch ich besser. Mit dem Ding wirst du definitiv ein Hohlkreuz machen....weil dir eben die Muskeln fehlen. Bis du dann entsprechend Muskeln hast....ist vieles andere schmerzhaft ruiniert 🙈 Du findest viel besseres für dich 👍🤗💚 

Ich komme ja aus der Zeit als die "Bauch weg-Roller" in waren 😉 und erinnere mich an das abrupte Ende dieser Welle nach Warnungen vor Bandscheibenvorfällen 

😂 OK ok... Wird definitiv n i c h t gekauft...