combatiente Günlüğü, 10 Ara 22

KF 24,81 Kg 23,42
KM 35,2 Kg 33,23
wthr 0,593
Vis 12
T 108,0
H 102,0 Q 1,059

6284 kcal Yağ: 234,33g | Prot: 149,90g | Karb: 895,86g.   Öğle Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Aldi Dominosteine, Lorenz Salzstangen, Netto Nudelauflauf Napoli. Akşam Yemeği: Köthener Zwiebelleberwurst, Harzer Harzer Käse, Saint Albray Französischer Weichkäse, Mehrkornbrötchen, Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Tomaten, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen, REWE Butter Spritzgebäck, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Ja! Sandwich Classic, Ja! Feine Eierplätzchen, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Möhren, Äpfel. devamı için...
2300 kcal Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.