10 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 64,31g | Prot: 163,89g | Karb: 181,26g.
Kahvaltı: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large), Cheddar Cheese . Öğle Yemeği: Gala Apples. Akşam Yemeği: Gloria Baby Dill Pickles, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Kroger Italian Bread, Cheddar Cheese , Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Libby's Pumpkin Pie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|