rembhulan Günlüğü, 11 Ara 22

untuk olahraga jujur aku tipe anak yg males banget olahraga 😂😂 awal awal diet aku rajin banget tiap haru olahraga kecuali aku dapet shift siang, aku ga akan olahraga.. tapi lama lama aku olahraga kalau pengen doang😂 kadang seminggu 1x atau 2-3x gitu, malah bulan ini aku belum olahraga samsek gatau males aja😂 biasanya kalau mood olahraga aku niruin di YouTube channelnya emi wong tapi aku pilih yg no jumping.. kalian bebas mau pake channel YouTube siapa atau mau pergi ke gym 

terus caraku nimbang bb itu 1mgg 1x kalau waktu naik yauda gpp jangan stress karna grafik diet itu pasti naik turun.. coba deh nonton di channel YouTube ka yulia disitu ada penjelesan knp bb bisa stuck atau susah turun.. oiya jangan nimbang bb wkt menstruasi , kalau lagi mens aku nimbang nunggu masa subur 

soal pengaruh kb dan angka timbangan emg ada kaitannya, seingetku yaa berapa bulan wkt kb gitu ga boleh percaya sama angka timbangan .. hmm lebih jelasnya coba nonton channelnya kak yulia ada penjelasan cara menimbang bb yg benar 

oiya terus harus bangeet bisa nahan makan makanan manis atau minuman manis terutama yg kemasan.. mungkin anggapannya banyak yg gini "aku kalau ga minum atau makan manis ga bisa" yuk motivasi diri sendiri buat kurangin makan atau minum manis.. 

tadi pagi aku nimbang jga sgitu😅 

Brp lma itu ka 

Selama defcall asupan kalori yg masuk brpa perharinya ka ? 

kalori harianku itu 1400, aku makan dibawah itu tapi kadang kalau lagi pengen apa gitu ga bisa ditahan bisa pas 1400 atau ga 1400 sisa dikit, kadang juga ya 1400 lebih dikit🥲 

kalori harianku itu 1400, aku makan dibawah itu tapi kadang kalau lagi pengen apa gitu ga bisa ditahan bisa pas 1400 atau ga 1400 sisa dikit, kadang juga ya 1400 lebih dikit🥲 

wow lengkap bgt penjelasannya kaaak... thankyou ❤️