13 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 53,28g | Prot: 58,55g | Karb: 148,17g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Lezza Chicken Pok Pok, Ampela, Hati Ayam. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Milo Milo, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih, Lezza Chicken Pok Pok. Aperatifler/Diğer: Mangga, Beng-Beng Beng Beng. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Oturma - 5 saat, Motosiklet Binme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|