13 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 64,40g | Prot: 79,72g | Karb: 153,70g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pasty. Akşam Yemeği: Beetroot, Red Potatoes (Flesh and Skin) , Sainsbury's Drury Lane Ham, By Sainsbury's Cauliflower Cheese. Aperatifler/Diğer: Chewits Strawberry Chewits, Walkers Roast Chicken Crisps (25g), Nestle Lindahls Kvarg Peach & Passion Fruit, Clancy's Roasted & Salted Pistachios, Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4512 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Apple Health - 0 dakika, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|