|
BS 90 so much to do today. down .4 which is good. went out had salad and salmon. it was ok but I really wanted a Margherita flat bread. but the .4 made it worth it.
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 37,25g | Prot: 62,14g | Karb: 150,22g.
Kahvaltı: Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Smartfood Delight Sea Salt Popcorn. Akşam Yemeği: Asparagus , Sweet Potato , Kroger Beef Shaved Steak, ShopRite Fresh Italian Bread, Chicken Thigh, Dalmatia Fig Spread. Aperatifler/Diğer: Great Value Oatmeal Cookies, Nestle No Sugar Added Hot Chocolate with Calcium, Betty Crocker Russian Tea Cakes, Irene's Meringues. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Koşu Bandı - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|